Die Sonne ist verantwortlich für unsere Gesundheit

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Sonne und Gesundheit

Die Sonne verliert über die Wintermonate an Kraft, scheint seltener und somit können wir kein natürliches Vitamin D mehr in unserem Körper bilden, wofür unsere Sonne ja auch verantwortlich ist. Vitamin D ist ein wichtiger Bestandteil zur Erhaltung unserer Gesundheit. Ich quäle mich seit einigen Wochen mit einem hartnäckigen Virus, der mir das Leben schwer macht. Jetzt weiß ich endlich, dass das auch mit Vitamin D- Mangel zu tun haben kann.

Hinweis auf Vitamin-D-Mangel: Häufige Infekte

Eine der Hauptaufgaben des Vitamin D ist die Unterstützung und Regulierung des Immunsystems. Zu den Symptomen für Vitamin-D-Mangel gehört daher eine erhöhte Infektanfälligkeit. Bakterien und Viren haben jetzt ein leichteres Spiel, und Betroffene leiden ständig an irgendwelchen Infekten, meistens der Atemwege. Wenn man also jede Erkältung mitnehmen, die im Umlauf ist, dann sollte man an Ihren Vitamin-D-Spiegel denken.
Einige grosse Beobachtungsstudien zeigten die Verbindung zwischen Vitamin-D-Mangel und häufigen Atemwegsinfekten, wie Erkältungen, Bronchitis und Lungenentzündung.
Hier wurde erklärt, dass ein Vitamin-D-Mangel nicht nur das Grippe-Risiko erhöht, sondern auch die Gefahr, an der Grippe zu sterben: Vitamin D schützt vor Grippe. Quelle: Zentrum der Gesundheit

Hier einige möglichen Symptome bei Vitamin D -Mangel

  • Häufige Infekte
  • Schlechte Wundheilung
  • Allgemeine MüdigkeitKnochen- und Rückenschmerzen
  • Chronisch schlechte Stimmung
  • Depressionen
  • Schlafprobleme
  • nachlassende körperlich und geistige Leistungsfähigkeit
  • schlechtes Hautbild
  • schlechte Wundheilung
  • Fibromyalgie
  • Diabetes
  • Asthma
  • Paradontitis
  • Krebs
  • Osteoporose
  • Autismus
  • ADHS

Quelle: Zentrum der Gesundheit

Was tue ich gegen Vitamin D-Mangel

Ich nutze jede Gelegenheit, um an der frischen Luft zu sein. Wenn die Sonne kurz scheint, habe ich somit die wenigen Momente ihrer Kraft vollkommen ausgenutzt. In den Wintermonaten gehe ich auch gern ins Solarium. Dort lasse ich mich ausführlich beraten, welche Besonnung für meinen Hauttyp am besten ist. Das tut mir gut und ich habe auch im Herbst und Winter einen gesunden Teint.

Außerdem greife ich auf Nahrungsergänzung zurück. Dabei ist zu beachten, dass es sich her um rein natürliche Vitamine handelt und keine synthetischen. Mein Favorit ist derzeit auf meiner Startseite unter wöchentliche Empfehlung aus meinem Shop zu finden.

 

Entspannen in der Salzgrotte in Gera

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Entspannen in der Salzgrotte in Gera

Da meine Erkältung immer noch nicht vollständig ausgeheilt ist, habe ich mir heute eine Stunde Auszeit in der Salzgrotte in Gera gegönnt.  Die Salzgrotte besteht aus naturbelassenem Salz aus Pakistan, man nennt es auch Himalaja – Salz. Ich tauche ab in einen 40 qm großen Raum, in dem an den Wänden  und Fußboden 20 Tonnen Himalaja – Salz eingearbeitet wurden. Millionen Jahre altes Steinsalz und moderne Technik schaffen ein entspanntes und heilungsunterstützendes Klima. Durch Salz, Saline und Solevernebler werden wertvolle Minerale und Mikroelemente freigesetzt, die die Luft der Salzgrotte anreichern.  Quelle Text: Salzgrotte Saliné Gera

1001 und ein Licht am Himmel

Ein Sternenhimmel mit über 1000 Sternen, gedämpftes Licht und Entspannungsmusik wirken beruhigend auf Seele und Körper. So gesund wie ein Tag am Meer ist die 45 minütige Sitzung in der Salzgrotte.     Quelle Text: Salzgrotte Saliné Gera

Meine Entspannung in der Salzgrotte

Es ist für mich ein Abtauchen in die Tiefe meiner Seele und Gedanken. Ich kann hier bei der gedämpften Entspannungsmusik vollkommen loslassen. Ein kleiner Brunnen plätschert ruhig vor sich hin, man denkt, man liegt ganz nahe an einem kleinen Bach. Über mir nur der Sternenhimmel, der ständig seine Farbe ändert. Der Körper schwebt im Nichts und ich finde zu mir. Nach den 45 Minuten vollkommener Entspannung fühle ich mich wie neu geboren.

Was ist euer Entspannungsort? Wo findet ihr die vollkommene Ruhe? Schreibt mir bitte euer Feedback in die Kommentare.

 

Styling am Martinstag

Styling beim Martinsgansessen im Zwergschlösschen

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Heute ist Martinstag und was gibt es Schöneres, als Martinsgans zu essen und ein tolles Styling zu haben. Darauf freue ich mich schon seit dem Sommer, denn ab November geht die Zeit der kulinarischen Höhepunkte in Sachen deftige Hausmannskost endlich wieder los.

Mit Mama war ich heute im Zwergschlösschen in Gera – Untermhaus. Wir wurden von Frau Lips, der Chefin vor Ort freundlich gegrüßt und haben uns sofort sehr wohl gefühlt. Tolles Ambiente, alles neu gemacht, sehr stilvoll, gemütlich und mit hohem Wohlfühlfaktor.

 Martinsgansessen

Zum Essen gehören natürlich auch entsprechende Getränke. Bei mir sind es zum Auftakt meistens ein trockener Cherry und diesmal zum Essen ein Merlot. Das Essen war sehr lecker, wie man es ich vorstellt, wenn man sonst alles zu Hausse selbst gemacht hat. Sehr zu empfehlen.

Mein Styling

Wenn ich das Haus verlasse, bin ich immer gestylt, das heißt meine Kleidung ist dem Anlass angepasst und sie richtet sich nach meiner Lust und Laune an diesem Tag. Heute bevorzuge ich Black and white, my favorits. Diesmal im Leolook im Oberteil und den Schuhen, dazu eine Hose in Lederoptik. Das Ganze ist stylisch und sehr gut tragbar.

Ich in meinem Büro

Habe wieder mein Büro im Café Medicum eröffnet

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Mein Büro im Café Medicum hat mich wieder. Nach dem ich nun eine Woche krank war und mich nur ausruhen musste, konnte ich heute das erste Mal wieder für zwei Stunden etwas tun. Ich bin wieder auferstanden und wir arbeiten weiter an meiner Webseite in meinem Büro im Café Medicum in Gera. Freue mich schon sehr auf das Ergebnis und ihr könnt gespannt sein, was euch so erwartet. Es soll auf jeden Fall ein neuer Blog für die jung Gebliebenen ab 50plus entstehen, auf dem Ihr Tipps und Neuheiten, Anregungen und Lebensfreude erfahren werdet.

Mein Büro ist das Cafe Medicum

Ich bin mindestens zwei bis dreimal in der Woche hier im Café Medicum. Entweder ich arbeite hier, oder ich quatsche mit Jan Zeissner, dem Inhaber des Cafés. Wir sind immer auf der Suche nach neuen Ideen, wie wir unsere Geschäfte noch mehr nach vorn bringen können. Es kommen auch oft Freunde dazu, man tauscht sich aus und meistens bzw. fast immer esse ich auch zu Mittag dort. Das Angebot reicht von einer täglich wechselnden Tagessuppe, selbst frisch gekocht, über Pasta, Ofenkartoffeln, Salaten usw. Alles mit mit viel Liebe zubereitet und wird von Jan in Form von Entertainment an den Gast gebracht. Er liebt das, was er tut  und deshalb fühlt man sich auch so wohl bei ihm.

Eine weitere Empfehlung ist das Frühstück. Ich gehe am liebsten am Samstag zum frühstücken ins Café Medicum, weil man da in Ruhe und in toller Gesellschaft genüsslich das Wochenende einläuten kann. Frühstück all you can eat, einfach nur toll und sollte von jedem mal ausprobiert werden. Vorbestellung erforderlich.

 

www.cafe-medicum.de

 

Anna Bräutigam · Trend, Style, Feel, Dresden

Anna Bräutigam · Trend, Style, Feel, Dresden

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Anna Bräutigam trend style feel in Dresden ist eröffnet. Ich durfte dabei sein und mich vom wundervollen Ambiente überzeugen, wo sich die anspruchsvollen Kunden verwöhnen lassen können.

Liebe Anna Be, du bist ein Pofi in Sachen Friseurhandwerk und spielst damit in der Oberliga der Branche. Und was passt dazu … na klar unsere Luxusmarke von Dr..Juchheim Cosmetics. Die ersten Produkte haben es sich schon gemütlich gemacht in deinem superchicken Salon. In Kürze gibt es dann das komplette Verwöhnprogramm für Haut und Haar. Wer einmal deine Friseurkunst geniessen durfte, kommt immer wieder.

Website: www.annabraeutigam.de

Wandern im Hofwiesenpark Gera

Schöne Augenblicke tagtäglich erleben

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Schöne Augenblicke tagtäglich erleben und im Herzen behalten, hier Hofwiesenpark Gera.

Schöne Augenblicke erlebe ich täglich bei meinen Wanderungen durch die Natur und den Hofwiesenpark Gera.

Dieser Park bietet viele kleine Dinge zum Entspannen, die ich bewusst wahrnehme und auch speziell suche. Ob es Pflanzen, Bäume,  Wasser, Tiere oder kleine Sehenswürdigkeiten sind. Einfach mal die Seele baumeln lassen und sich guten Gedanken widmen. Beim Wandern kann ich entspannen, meinen Gedanken freien Lauf lassen und mich für kommende Aufgaben stärken.